Falar em publico pode ser uma experiência muito assustadora
Como podemos ultrapassar este medo?
Quando pensamos em falar em público vem logo à mente uma grande plateia e nós no púlpito, a sermos observados, atentamente, avaliados e, quiçá, escrutinados e a lançarem-nos ovos ou tomates (vermelhos de preferência)!!! Ou seja, este é o significado que atribuímos a esta experiência e não propriamente a realidade em si.
Os fatores psicológicos mais comuns e que contribuem para o medo de falar em público sao:
Medo de julgamento dos outros
Insegurança e a falta de confiança
Ter vivenciado experiências negativas anteriores ao falar em público
Comparação com os outros!
O medo de falar em público, conhecido como glossofobia, é mais comum do que se imagina.
No entanto, eta é uma competencia que pode ser aprendida e treinada!
Mas como?
Observe os sintomas do corpo, se estiver com sintomatologia ansiosa, pare, respire profundamente, aceite que a ansiedade é uma emoção que comummente surge nesta situação e, por vezes, ativa-nos e ajuda-nos.
Desafie os pensamentos, substitua os pensamentos negativos e por pensamentos positivos.
Prepare muito bem o que vai falar, esse é um dos maiores segredos para uma apresentação tranquila e equilibrada.
Visualize-se de forma positiva, com sucesso, falando em público de maneira confiante.
Utilize slides visuais impactantes
Use o humor com sabedoria
Lembre-se de que só com a prática podemos melhorar.
Quanto mais fizer, quanto mais acreditar em si, melhor correrá!
Se quiser explorar estas competências de forma mais consistente, um psicólogo pode ajudar!
Fale connosco pelo geral@khushiminds.com ou 211 452 430.
Juntos, melhoramos!
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